Σάββατο, 1 Ιουνίου 2013

ΚΑΛΟΗΘΗΣ ΑΛΛΟΙΩΣΗ


 Έχω κάποια θέματα υγείας το τελευταίο διάστημα και δε μπορούσα να βρω καταφύγιο στο μπλογκ.
Λόγω χαρακτήρα δεν τα κρύβω από τους γύρω μου, αντίθετα τα συζητάω χωρίς αναστολές και μισόλογα. Η προσδοκία των αποτελεσμάτων της ιστολογικής δημιούργησε ένα αυξημένο ενδιαφέρον για το άτομο μου, κυρίως γένους θηλυκού. Συμπάθεια, κατανόηση, συγκρατημένη λύπη, αλλά και η ανομολόγητη ανακούφιση που το κακό πέρασε δίπλα τους χωρίς να τις αγγίξει. Δύσκολα κρύβεται στο βάθος των ματιών και στις εκφράσεις του προσώπου.
Ακούγοντας το πόρισμα των εξετάσεων, ίσως αιφνιδιάστηκαν. Μάλλον είχανε προετοιμαστεί για τα χειρότερα. Με ύφος ταπεινό τους λέω, πόσο με συγκίνησε το ενδιαφέρον τους για μένα και η συμπαράσταση που μου έδειξαν. Δήθεν αυθόρμητα πέφτω στην αγκαλιά τους, hugging που είναι της μόδας και τους αρέσει,  χωρίς πρόθεση να βγω. Μυρίζω από κοντά το άρωμά τους, εξερευνώ το ντεκολτέ, τα χέρια μου κινούνται πάνω κάτω. Μπορώ να τις φιλήσω ξεφεύγοντας από τα τυπικά. Στον ενθουσιασμό μου πάντα...

Κυριακή, 5 Μαΐου 2013

ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ


Αληθώς Ανέστη, σύμφωνοι, αλλά πως ακριβώς ?



Ο ποιητής Χάρης Βλαβιανός αναρωτιέται, και καταφεύγει στις πηγές για τεκμηρίωση. 

Τελικά ποιος πήγε στο μνήμα ?
Η Μαρία μόνη της (Ιω 20,1), η Μαριάμ και η Μαρία (Μτ 28,1),
 η Μαρία, η Ιωάννα, η Μαρία Ιακώβου και "αι λοιπαί συν αυτοίς" (Λκ 24,10) ?
Και ποιον είδε εκεί η γυναίκα ή η παρέα των γυναικών ?
Έναν άγγελο (Μτ 28,5), δύο άνδρες (Λκ 24,4), κανέναν (Ιω) ?
Και ποιο ήταν το μήνυμα του αγγέλου ή των δύο ανδρών ?
Οι μαθητές να πάνε στη Γαλιλαία για να συναντήσουν τον Ιησού (Μκ 16,7)
ή να θυμηθούν τα λόγια που τους είπε όταν είχαν πάει ήδη εκεί  (Λκ 24,7)
Και αυτές "έδραμον απαγγείλαι τοις μαθηταίς" τι είδαν (Μτ 28,80)
ή "ουδενί ουδέν είπον" (Μκ 16,8) ? Και σε ποιους μαθητές το είπαν ?
Στους έντεκα (Μτ 28,8) ή μόνο στον Πέτρο και σ΄ άλλον ένα (Ιω 20,2)
Και κείνοι πως αντέδρασαν ? Θεώρησαν τα λόγια τους ανοησίες (Λκ 24,11)
πήγαν στο μνήμα να δουν οι ίδιοι τι συνέβη  (Ιω 20,3)
ή πριν προλάβουν, εμφανίστηκε ο Ιησούς και τους είπε "Χαίρετε" (Μτ 28,9)

Έτσι ακριβώς, δύο χιλιάδες χρόνια πριν...

Πέμπτη, 2 Μαΐου 2013

Ο ΤΡΑΓΟΣ

Τον ξένο και τον εχθρό τον είδαμε στον καθρέφτη.
Γ. Σεφέρης


Μας πήραν με τη βία, τον αδελφό μου και μένα, στο ναό. Είδα τον ιερέα, καθαγιασμένο με λευκό χιτώνα, να τραβάει τους κλήρους για τη μοίρα μας. Εσύ για το Γιαχβέ, φώναξε στον αδελφό μου κι εσύ για τον Αζαζήλ, φώναξε σε μένα. 
Αμέσως μας ξεχώρισε. Σήκωσε το μαχαίρι και σφαγίασε τον αδελφό μου, κι ένοιωσα το αίμα του να διασκορπίζεται μέσα από το παραπέτασμα του θυσιαστηρίου. Πήρε το αίμα του κι αλείφοντας μ΄αυτό τα κέρατα, τα τοποθέτησε στις τέσσερις γωνίες του βωμού.
Ύστερα στράφηκε σε μένα. Σήκωσε ψηλά τα χέρια του, χωρίς μαχαίρι, και τ΄ ακούμπησε στο κεφάλι μου. Ψιθύριζε πολύ ώρα. Ομολογούσε όλες τις ενοχές τους, όλες τις πράξεις εξέγερσης, όλα τα αμαρτήματα τους. Αισθάνθηκα το κεφάλι μου πολύ βαρύ, έτοιμο να σπάσει. Αντί να μου το κόψει, μ΄ελευθέρωσε από τα δεσμά και μ΄άφησε να φύγω.
Έτρεξα να κρυφτώ στην έρημο για να σωθώ...
Ευτυχώς γλύτωσα...

Τρίτη, 30 Απριλίου 2013

DUKAN DIET Ή ΝΗΣΤΕΙΑ ?


Εχω τέσσερις επιλογές :
  1. κανονικά δίαιτα χωρίς νηστεία (κάθε μέρα Τσικνοπέμπτη !)
  2. και δίαιτα και νηστεία (μόνο λαχανικά δηλαδή, ωμά ή ψητά και θαλασσινά διάφορα...)
  3. νηστεία χωρίς δίαιτα
  4. ούτε δίαιτα ούτε νηστεία
τα΄ χω μπερδέψει τελείως...

Κυριακή, 21 Απριλίου 2013

CRUISE PHASE WEEKS 5 & 6

ΠΡΩΙΝΌ ΒΑΡΟΣ  82,40 ΚΙΛΑ



Ζω σ΄ένα όνειρο.
Δεν το πιστεύω.
Μετά από πολλά χρόνια ξαναφόρεσα ζώνη.
Πέρασα τα μπλουζάκια και τα πουκάμισα μέσα από το παντελόνι.
Μέχρι τώρα βέβαια τ΄άφηνα απ΄έξω για να μου κρύβουν το στομάχι.
Ξαναφόρεσα παλιά μου ρούχα που δε μου έκαναν πριν μερικές βδομάδες.
Κοιτάω τον εαυτό μου στον καθρέφτη και γυρνάω στο παρελθόν.
 Αισθάνομαι νεότερος...

Κυριακή, 7 Απριλίου 2013

CRUISE PHASE WEEK 3 & 4

ΠΡΩΙΝΟ ΒΑΡΟΣ 84,4 ΚΙΛΑ

Πρόκειται για τη μίζερη φάση της δίαιτας DUKAN, που χάνεις περίπου μισό κιλό την εβδομάδα, αν τα καταφέρεις μάλιστα, γιατί πολλές φορές η ζυγαριά κολλάει και δε θέλει να κατέβει. Εγώ βεβαίως σταθερός στο πρόγραμμα, όμως το σύνδρομο στέρησης γεύσεων με βασανίζει. Τώρα καταλαβαίνω πως το τίμημα μιας δίαιτας πρωτεϊνών, που δεν πεινάς, είναι ότι εγκαταλείπεις για πολλούς μήνες οικεία φαγητά και ποτά. Ψωμί, ξηρούς καρπούς, φρούτα, χυμούς, μπύρες, κρασί, και πάνω απ΄όλα ΣΟΚΟΛΑΤΑ. Τις γεύσεις τους, την ηδονή που αισθανόμουνα στο στόμα και τον ουρανίσκο.

Έκανα χθες και μια μικρή παρασπονδία, ήπια φρέσκια λεμονάδα με χυμό cranberries, καταπληκτικό, το σερβίρουν στο Ginger-Ale στα Εξάρχεια, μια καφετέρια με διακόσμηση seventies και vintage διάθεση.
Για να επανέλθω στη δίαιτα DUKAN, μια συνάδελφος στη δουλειά που τη διάβασε, έκανε μια σημαντική παρατήρηση : Είναι μια δίαιτα για πλούσιους, αφού το ψωμί κοστίζει 1 ευρώ το κιλό ενώ το μοσχαρίσιο κρέας και τα ψάρια πάνω από δέκα !

Σάββατο, 23 Μαρτίου 2013

CRUISE PHASE WEEK 2

ΠΡΩΙΝΌ ΒΑΡΟΣ 85,80 ΚΙΛΑ


Θέλω να αφιερώσω τη σημερινή ανάρτηση στην Akanonisti, που βρεθήκαμε την περασμένη Τρίτη.
Στο μαγαζί του Πρίγκηπα , αυθαίρετο του κερατά, έφαγα μόνος μου δυο κατσαρόλες μύδια αχνιστά, μια παλιά συνταγή της πόλης. Α ναι, και λίγη ταραμοσαλάτα, όνειρο.  Προσπάθησε να με παρασύρει με το γνωστό της τρόπο, για να παραβώ τη δίαιτα. Αναπτύσσοντας ακανόνιστες θεωρίες για το σωματότυπο των Ποντίων έως την εντροπία της κυπριακής κρίσης. Με ορισμένες ποιητικές αναφορές. Μπορεί και να το είχε καταφέρει, αλλά το μαγαζί σέρβιρε μόνο χύμα κρασί...

Σάββατο, 16 Μαρτίου 2013

CRUISE PHASE WEEK 1

ΠΡΩΙΝΟ ΒΑΡΟΣ  86,80 ΚΙΛΑ

Τι ωραία που είναι τα λαχανικά, ψητά ή ωμά !

Εφαγα βέβαια και ένα γιαουρτλού ντονέρ
 χθες για ξεκάρφωμα,
 αλλά γενικά τηρώ το πρόγραμμα...
Κάποιες ώρες νοιώθω κούραση και ατονία, όχι όμως εξάντληση...

Σάββατο, 9 Μαρτίου 2013

DUKAN DIET CRUISE PHASE

2o Στάδιο – Εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με πρωτεΐνη και λαχανικά (Cruise Phase)

Στο στάδιο αυτό παραμένουμε έως ότου χάσουμε τα κιλά που επιθυμούμε και στην διατροφή γίνεται η εξής εναλλαγή: μια μέρα καταναλώνουμε καθαρή πρωτεΐνη (όπως και στο πρώτο στάδιο) και μια μέρα πρωτεΐνη και λαχανικά. Δεν περιορίζει την ποσότητα, αρκεί να καταναλώνονται μαζί με πρωτεΐνη. 
Στο στάδιο αυτό εισάγονται τα λαχανικά (ωμά, στον ατμό, βραστά ή ψητά σε αλουμινόχαρτο), όπως αγγινάρες, σπαράγγια, μελιτζάνες, μπρόκολο, λευκό και κόκκινο λάχανο, κουνουπίδι, κράμβη, λαχανάκια Βρυξελλών, σέλερι, αγγούρι, μάραθο, μανιτάρια, κρεμμύδια, πιπεριές, κολοκύθια, ραδίκια, μαρούλι, σπανάκι, φασόλια σόγιας, τομάτες.
Περιστασιακά μπορείτε να τρώτε και καρότα ή πατζάρια, αλλά επειδή περιέχουν αρκετό άμυλο, μην τα καταναλώνετε σε κάθε γεύμα.
Αντιθέτως, πρέπει να αποφεύγονται φρούτα και αμυλούχα λαχανικά και όσπρια (λ.χ. πατάτες, ρύζι, καλαμπόκι, αρακάς, φασόλια, φακές).

Τα λαχανικά που επιτρέπονται:

Ντομάτα
Αγγούρι
Αγκινάρα
Σπαράγγια
Φασολάκια
Τεύτλα
Μπρόκολο
Λαχανάκια Βρυξελλών
Λάχανο
Καρότα
Κουνουπίδι
Μελιτζάνα
Αντίδι
Φασολάκια
Λάχανο
Μαρούλι
Ρόκα
Μανιτάρια
Μπάμιες
Κρεμμύδια
Κρεμυδάκια
Πράσα
Πιπεριές
Χόρτα βραστά
Μαϊντανό
Σέλινο
Μάραθο

ΞΕΚΙΝΑΩ ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΣΤΑΔΙΟ ΑΠΌ ΣΗΜΕΡΑ
ΠΡΩΙΝΟ ΒΑΡΟΣ 87,60 ΚΙΛΑ

Πέμπτη, 7 Μαρτίου 2013

ATTACK PHASE - DAY 5

ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ
Η ΧΑΡΑ ΤΟΥ DUKAN
(κάθε μέρα Τσικνοπέμπτη)

ΠΡΩΙΝΟ ΒΑΡΟΣ 88,10  ΚΙΛΑ

Το πρωί
καφές χωρίς ζάχαρη με λίγο γάλα
γιαούρτι με 0% λιπαρά

Το μεσημέρι
κοντοσούβλι κοτόπουλο κλέφτικο
κοντοσούβλι χοιρινό
παϊδακι από ζυγούρι στη σχάρα
coca cola zero

Το βράδυ
καπνιστό σολωμό

Τετάρτη, 6 Μαρτίου 2013

ATTACK PHASE - DAY 4

ΠΡΩΙΝΟ ΒΑΡΟΣ 88,30 ΚΙΛΑ

Το πρωί
καφέ χωρίς ζάχαρη με λίγο γάλα

Το μεσημέρι
στραγγιστό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

το απόγευμα
ψητό κοτόπουλο με κάρυ

το βράδυ
φέτες ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά

Τρίτη, 5 Μαρτίου 2013

ATTACK PHASE - DAY 3

ΠΡΩΙΝΟ ΒΑΡΟΣ 89,00 ΚΙΛΑ


Το πρωί
καφές χωρίς ζάχαρη με λίγο γάλα
ένα αυγό βραστό

Το μεσημέρι
λαβράκι ιχθυοτροφείου ψητό
γιαούρτι 0 % λιπαρά με νιφάδες βρώμης

Το απόγευμα
μπιφτέκι aerostatik
(δική μου παραλλαγή, ζύμωσα μόνος μου κιμά μοσχαρίσιο με νιφάδες βρώμης , δύο αυγά και μείγμα μπαχαρικών, το έψησα σε αντικολλητικό τηγάνι και το έφαγα από μέσα)

Το βράδυ
γάλα με χαμηλά λιπαρά

ΠΕΙΝΟΥΣΑ ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΚΟΙΜΗΘΩ

Δευτέρα, 4 Μαρτίου 2013

ATTACK PHASE - DAY 2

ΣΗΜΕΡΙΝΟ  ΒΑΡΟΣ  89,30 ΚΙΛΑ


Το πρωί
καφές χωρίς ζάχαρη με λίγο γάλα
ένα αυγό βραστό

Το μεσημέρι
γιαούρτι στραγγιστό 2% με νιφάδες βρώμης
ένα λίτρο φρέσκο γάλα 1,5%

Το απόγευμα
ψητό κοτόπουλο χωρίς πέτσα
 (μεγάλη θυσία)
coca cola light

Το βράδυ
φέτες ζαμπόν με λιπαρά έως 3%

ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ  ΣΑ ΝΑ ΞΕΦΟΥΣΚΏΝΩ...


Κυριακή, 3 Μαρτίου 2013

ATTACK PHASE - DAY 1


Το πρωί
καφές χωρίς ζάχαρη,
γιαούρτι στραγγιστό με νιφάδες βρώμης.

Το μεσημέρι
λαβράκι ιχθυοτροφείου ψητό με λεμόνι
coca cola light

Το απόγευμα
τσάι με γεύση μανταρίνι
φέτες ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά

Το βράδυ
γάλα με χαμηλά λιπαρά

ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΣΑ ΚΑΘΟΛΟΥ...

Σάββατο, 2 Μαρτίου 2013

DUKAN DIET


1ο Στάδιο – Καθαρή πρωτεΐνη (Attack Phase)
Διαρκεί χρονικά από 2 έως 10 μέρες ανάλογα με την απώλεια κιλών που θέλουμε να επιτύχουμε.
Για 1 έως 5 κιλά  η διάρκεια ισούται με 2 μέρες
Για  6 έως 10 κιλά  η διάρκεια ισούται  με 3 μέρες
Για 11 έως 15 κιλά η διάρκεια ισούται με 5 μέρες
Για 16 έως 20 κιλά η διάρκεια ισούται με 7 μέρες
Για 21 plus κιλά η διάρκεια ισούται με 10 μέρες
Οι τροφές που επιτρέπονται:
Κρέας
Μοσχαρίσιο κρέας
Μπριζόλα
Μπιφτέκι
Μοσχαρίσια γλώσσα
Συκώτι μοσχαρίσιο
Συκώτι αρνίσιο
Συκώτι κοτόπουλου
Προψημένες φέτες ζαμπόν
Προψημένες φέτες γαλοπούλα
Προψημένες φέτες κοτόπουλο
Κυνήγι: ελάφι, φασιανός, πέρδικα, λαγός, κουνέλι, ορτύκια
Πουλερικά
Χωρίς την πέτσα και το εξωτερικό των φτερών
Ψάρια
Όλα τα ψάρια εκτός από κονσέρβα σε λάδι ή σάλτσα
Θαλασσινά
Όλα τα θαλασσινά
Αυγά
Μέχρι 2 την ημέρα, ασπράδια (χωρίς περιορισμό στην ποσότητα)
Γαλακτομικά χαμηλών λιπαρών (κάτω από 2%)
Γλυκαντικά
Όλα εκτός από φρουκτόζη
Αρωματικά-Μπαχαρικά
Ξύδι
Μουστάρδα
Μπαχαρικά
Φρέσκα μυρωδικά
Σκόρδο
Κρεμμύδι
Χυμό λεμονιού (μόνο στα φαγητά και στις σαλάτες),κέτσαπ χωρίς ζάχαρη
Διάφορα
Τσίχλες χωρίς ζάχαρη
Το κρέας και τα πουλερικά μπορούμε να τα καταναλώνουμε:
- Ψητά, βραστά ή στον ατμό
– Μπιφτέκια με αυγά, μπαχαρικά, φρέσκα μυρωδικά ή κατεψυγμένο μπέργκερ (με λιγότερο από 10% λίπος)
Πρόσθετοι Κανόνες
- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα (σκέτο ή ανθρακούχο)
– Τσάι, καφές και λάιτ ροφήματα (όχι πάνω από 1 θερμίδα ανά ποτήρι)
– 1,5 κουταλιά της σούπας πίτουρο βρώμης την ημέρα (ως πόριτζ, πασπαλισμένο σε γιαούρτι ή σε μορφή  pancake).
– Να περπατάμε με γρήγορο βήμα επί 20 λεπτά την ημέρα.
– Δεν χρησιμοποιούμε περισσότερο από 2 κουταλιές λάδι καθημερινά
- Αν δεν έχουμε αντικολλητικά σκεύη επιτρέπεται να βάλουμε 1 κουταλάκι ελαιόλαδο
ΑΡΧΙΖΩ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ
ΑΡΧΙΚΟ ΒΑΡΟΣ 90,0 ΚΙΛΑ

Σάββατο, 2 Φεβρουαρίου 2013

ΟΙ ΓΛΟΥΤΟΙ ΤΩΝ ΑΓΓΕΛΩΝ


 Το εσωτερικό του Αγίου Πέτρου της Ρώμης μου θύμισε ένα γιγάντιο τσίρκο. Με εξαίρεση φυσικά την Pieta του Μιχαήλ Αγγέλου. Μόνο για το έργο αυτό αξίζει κανείς να μπει μέσα. Ο απόλυτος οίκος εμπορίου χωρίς εισιτήριο.  Παραδομένος στα φλας των γιαπωνέζων τουριστών, που με ταμπλέτες, κινητά τηλέφωνα και μηχανές φωτογραφίζουν τα πάντα. Οι τολμηρότεροι γονατίζουν στα καθίσματα σε στάση προσευχής για να ποζάρουν στο φακό. Άλλοι σταυροκοποιούνται  κανονικά για να πείσουν τους αμήχανους Ιταλούς ότι είναι καθολικοί , ώστε να διεισδύσουν στους χώρους της εξομολόγησης,
Japanese cosplay...
 Λίγο πριν την έξοδο, πρόσεξα το μαυσωλείο με τους αγγέλους. Μην περιμένετε ιστορικές πληροφορίες, ποιος και πότε, εκείνο που με κράτησε ήταν το σχήμα των σωμάτων πάνω στο μάρμαρο. Έντεχνα καλυμμένα τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά στο στήθος και το εφηβαίο,  αριστοτεχνική επιβεβαίωση του δόγματος, πως οι άγγελοι δεν έχουν φύλο. 
 Εξίσου έντεχνα όμως ήταν τονισμένα τα κοινά χαρακτηριστικά  και ιδιαίτερα οι γλουτοί σε πλήρες ανάγλυφο. Τόσο που προκαλούσε να τα αγγίξεις και να τα χαϊδέψεις, πραγματικός πειρασμός για άντρες και γυναίκες. Παρατηρείστε πως έλυσε το πρόβλημα δεξί - αριστερό ο καλλιτέχνης με το δεύτερο πόδι.  
Στο πέρασμα των αιώνων αναρίθμητοι προσκυνητές ξαφνιάστηκαν στη θέα της τέλειας αναπαράστασης του σώματος, προσπάθησαν να το ψηλαφίσουν στα κρυφά και αισθάνθηκαν ερεθισμένοι, λιγότερο ή περισσότερο.
Απόλυτα δικαιολογημένα, για άντρες και γυναίκες...

Πέμπτη, 3 Ιανουαρίου 2013

LYDIA LUNCH

Ακόμα και τώρα που γράφω την ανάρτηση, ακούω και βλέπω παράλληλα στο youtube, video από την παράσταση της Lydia Lunch, Putan Club, που θα παρουσιαστεί στο κοινό, αύριο Παρασκευή στο PassPort. Κραυγές, θόρυβος, εικαστικά και άλλα δρώμενα, τραγούδι και ομιλία, η μπάντα μαζί με το κοινό. Μυσταγωγία κι αμηχανία...
Τρεις μέρες περιπλανιέμαι στο διαδίκτυο, να καταλάβω τι τρέχει και να αποφασίσω αν τελικά θα πάω. Μόνος μου φυσικά και στα κρυφά.



Την είχα ακουστά από την εποχή του punk και του new-wave, αρχές της δεκαετίας του ογδόντα. Τότε φυσικά προτιμούσαμε τη Debbie Harry και τη Siouxsie Sioux, όμως η Lydia παραμένει αμετανόητη κι απαράλλαχτη μέχρι σήμερα. Πάτησε βέβαια τα πενήντα κι έχει μερικά κιλά παραπάνω, όπως όλοι μας. Στη ζωή της πρέπει να τα έχει κάνει όλα, sex drugs and rock 'n roll, oral fixation, big sexy noise, και συνεχίζει ακόμα.
Μία περσόνα  της αυτοβιογραφείται στο graphic novel "TOXIC GUMBO". Παραισθησιογόνα, βία, σεξουαλικότητα και μαγική τέχνη voodoo, συνδυασμένη με τοξική φυσιολογία. Αυτό το διάβασα στη ώρα του.



Βλέπω και τη φωτογραφία από τα νιάτα της, μοιάζει πολύ με ένα άλλο μεγάλο κόλλημα μου. Τη Death από το Sandman του Neil Gaiman. Λες από αυτήν να την εμπνεύστηκε... Όμως όλα τα κορίτσια τότε, έμοιαζαν ίδια, gothic look...


Έπαιξε και στον κινηματογράφο. Ήθελε να τα δοκιμάσει όλα. Χωρίς αναστολές. Για τη χαρά της εμπειρίας και το γκρέμισμα της συμβατικότητας. 

Αυτό θα προσπαθήσει και με τους Putan Club, μιαν ανατρεπτική ομάδα Γάλλων καλλιτεχνών ακτιβιστών. Bakuninian action of agit-prop το λένε οι ίδιοι. Ισως τους αξίζει μια ευκαιρία...