DUKAN DIET Ή ΝΗΣΤΕΙΑ ?

Εχω τέσσερις επιλογές :

1. κανονικά δίαιτα χωρίς νηστεία (κάθε μέρα Τσικνοπέμπτη !)
2. και δίαιτα και νηστεία (μόνο λαχανικά δηλαδή, ωμά ή ψητά και θαλασσινά διάφορα...)
3. νηστεία χωρίς δίαιτα
4. ούτε δίαιτα ούτε νηστεία

τα΄ χω μπερδέψει τελείως...